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全身的肌肉，除却五张六腑，仍有着六百余块，最小的仅有米粒大小。
六百余块肌肉中，许多的都是难以控制，或是只能被动发力或是起到承转传递的作用，而且其过程有许多的力量作用到空处，只能徒增疲惫。
成年的男子一只手可以提起百斤之物，可抱起三百斤之上的重物。
单手提起、和双手抱起，所运用肌肉数量的不同。
但是，成年男子一只臂膀所有肌肉的力量已然超过了三百斤。
这便是对肌肉力量掌控力所造成的，臂膀发力之时，有的肌肉的力量作用到旁处，甚至影响其他肌肉的发力，故此只能一部分力量。
而第一层，便是增强对身体力量的掌控，单臂力量有着三百斤，挥拳打出，便会有着三百斤的力道，更能抱起千斤的重物。
这是对一处区域的肌肉进行cāo纵，如控制臂膀上所有的肌肉发力，每块发出最强力，并不影响一旁的肌肉发力，而且，力量不在作用到空处，造成力量的消耗。
第一层，杨青在东俱群山中的瀑布下便能做到了，他右臂力量五千余斤，无论是挥拳打出，还是使用棍法劈、点、扫等都超过了他的单臂力量。
并且，肉身重塑后，借助临近臂膀的肌肉发力，更是远超过了单臂力量。
第二层，是对全身力量的掌控，单臂有着三百斤，随意一击便有着六百斤的力道。运用身体力量的程度，已单臂的力量作为参考，是因臂膀的肌肉比腿部的肌肉更为灵活，并且，全身的力量都可以交汇于臂膀。
这与杨青在王二力那所学的运用全身的力量有着相同之处，却也不同。第二层讲述的是全身的肌肉与臂膀共同发力，而偷学的是将腿部的力量传递到臂膀处。
第三层，能随意运用的全身力道，臂膀的力道可翻三倍。
第三层大成，若是有着三百斤的力量，那么，九百斤的重物，单臂便可拎起、举起，一拳挥出更是有着九百斤的力道。
第二层与第三层的差距在于，发力时所带动的肌肉数量增加，肌肉力量的发挥程度增加，力量损耗减少。
运用全身的力道时，使其臂膀的力道翻三倍。而创造之人却说，人体全身的力量，远不止如此，奈何他资质所限，只创出三层。
中，多为对常用肌肉的控制，许多普通人难以如意控制、或是不能自主的肌肉未曾涉及。而且，那些常用的肌肉并未发出最强力，且仍有力量作用到空处和消耗，如腿部的肌肉庞大而强壮，绝大部分的力量都作用到脚下与髋骨自上。
可以这么说，只是cāo纵全身力量的入门功法。
杨青研究第二层时，不禁想起有着本质的差别，它是力量的运用，而是对全身力量的cāo纵。
两者可以叠加，想要做到却是十分艰难。
不再多想，投入第二层的修炼中，全身肌肉发展平衡，对肌肉的控制有着巨大的优势。要做的便是按造功法去控制哪块肌肉用以发力，那块肌肉当作纽带，减少力量作用到空处。
厅堂内只有杨青一人，将桌椅等挪走，便在楼阁内开始修理。以神识查看肌肉的发力状态，不断调整、不断尝试。
普通人都能够修炼的功法，杨青自然更易入门，一天的时间，几个简单的动作便可以用出两倍的单臂力量，而他要做的是，能够随意、自然地涌出。
是因为，若如他分心去cāo纵全身力量，那么，涌到臂膀的力道便不能化为十份，他的最强一击惊涛骇浪便不能用出。
一丝肌肉牵动，全身肌肉都随之震颤，有着这样的资质，想要做到随意、自然用出全身力量，只是用些时ri。
自从同意参加坊市掌控权的比试，三人的处境有了些许的改观，把守阁楼的叶家子弟及供奉更多，也不在有投毒等事情发生，叶华也不曾藏身暗处，趁机偷袭。
可杨青不敢放松，修炼第二层时，也将神识放出jing惕着任何的异常。
第二ri，十只无属xing箭矢已被送来。不是法器，却同样坚硬锋利，通体淡灰sè，反着冷光。
距离坊市比试一riri地接近，叶凌菲母女二人随之焦虑不安。而杨青却是无变化，每ri在厅堂内持着漆黑如墨的长棍无烈修炼中的七十二式套路。这七十二式套路他熟悉无比，可在厅堂内打出，却是有着生涩。
身体略感疲惫便引动血水中的钟华恢复体内，三ri不眠不休地修炼，仍旧神清目明，木盆中的血水已然倒掉，想要恢复体力只有服用灵果后修炼先天境十六式。
随着时间流逝，天气更为闷热，一场大雨，也难解心头的烦躁。
十天的时间，没有险事发生，可叶凌菲母女二人仍觉得煎熬异常，而在这个小雨淋淋的清晨，她二人不安中有着一丝解脱。
小雨难以阻碍争夺坊市掌控权的三大家族的比试，天sè略有yin沉，杨青面sè漠然被一行叶家子弟围在正中，而他身旁则是朱唇轻抿，神sè不安与憎怨的叶凌菲母女二人。
叶承安板着脸大步流星走在最前，与他并肩而行的是面带不易察觉冷笑的叶华。
街面已有着积水，行人稀少，一行十几人顶着小雨走得很快，叶承安、叶华二人全身淡淡的光芒萦绕，雨水不沾身，而杨青三人衣袍已然淋湿。
叶凌菲母女二人穿着素雅的绸袍，碎步紧迈，鬓角的青丝贴在少了一分血sè多了一分cháo红的娇容，朱唇轻启，气息娇喘。
云溪城的坊市与月湖城的布局相差无几，但三大的家族的比试并不在坊市，也不在家族的宅院中，而是在城中唯一一座擂台之上。
位于城中西北方向，擂台旁少有店肆、住宅，有的只是旁处店铺挪过来的小摊。
擂台长宽百丈许，半人高，整体白刚岩，此处擂台往ri被隔成大小不一的四处，可用于戏班唱戏，杂耍、庆祝重大节ri、比武等。
而今ri，擂台上空荡如野，擂台下聚集着众多围观之人，有男有女，多为青年、壮年人，其中有着真元鼓动震开雨滴的修士，也有着撑着油纸伞的普通人，皆是闻讯而来观看热闹的。
几十位白袍外穿着软甲的城防士兵面sè严厉地维持着秩序，不得其接近擂台一丈内，而擂台北侧搭建一排遮雨棚，棚檐雨水成串滴落，而遮雨棚内清凉干爽。十数把檀木椅子，椅旁的方桌上，香茗盏盏。
坊市的掌控权在詹家，这遮雨棚、桌椅等都是詹家所设！
稍许，三大家族的人马一一赶来，多为男子，几位衣饰jing美，容颜jing致的少女欢呼雀跃，而叶凌菲母女二人娇容憔悴、忧心忡忡。
叶承安不冷不热地与詹家、宇家的两位jing神矍铄的老者寒暄几句后，寻了座位坐下，便是板着脸，眼皮低垂。
三位定灵后期的修士往常都不曾观看争夺坊市掌控权的比试，而今ri，却是同时而来。
三大家族子弟之间，修为不低的都是相互知晓，淡淡地打声招呼便站在各家长辈与家主身后，詹家、宇家的众多子弟都是侧过脸，眼神各异地打量着黑sè武士劲装已然淋湿的杨青，最后定格在那被拇指按着的灰sè古朴的戒指上。
杨青神sè漠然，身躯挺直地随意而站，不足四寸的短发滴着雨水，显得散乱。母女二人不安地立于其身旁，叶凌菲淋湿的容颜，不施粉黛却让几位少女暗生妒意。
小雨有愈下愈大的趋势，却未让围观之人的兴致减弱，左突右窜地想寻个好位置。三大家族子弟，相互之间也不交谈，家族中的长辈自顾自地品着清茶，只有那几位兴奋得小脸绯红的少女叽叽喳喳地说个不停。
天上yin云渐厚，遮住ri头也瞧不出此时是什么时辰，就在更换第二盏香茗时，一辆四驾马车、三辆两驾马车在数十位官兵与城防士兵的簇拥下缓缓赶来。
不等马车赶来，三大的家族中的长辈及家主纷纷站起，作出微笑走到遮雨棚外等待马车的到来，而众多的家族子弟紧随其后，杨青双眼微闭，神sè漠然与不安中的叶凌菲母女二人一动未动。
围观者纷纷让路，都知道一城之主及各位官老爷赶来了。街面一层积水，被数位手拿油纸伞的城防士兵踩得白sè水花四溅，小跑到停止前行的四辆马车前，躬身等候。
四驾马车的帘幕被车夫撩开，一位肥头大耳，面白无须的锦袍中年探出头来，圆溜溜的眼睛四处寻视，没有威严倒有着几分平易，不去踩着方凳走下马车，而是嘴角一瞥，一双肥大的脚掌一蹬，伴随着马车剧烈一晃，直接跳下来。
“哎、哎……”雨水混合着泥土颇为滑溜，中年人口中慌乱地叫着，声音响亮，险些摔倒。围在一旁的官兵和城防军差些吓破胆，七手八脚、手忙脚乱地上前搀扶。
“哎呀，吓死老子了”中年人拍着胸脯，后怕地朗声说道。
随即，中年人大肚翩翩地走向遮雨棚，围观之人纷纷见礼，而另三辆马车走下的几位三十多岁的男子连忙跟上。
杨青面无表情地看着这一幕，此时他才知道，三大家族在云溪城是何种的地位。