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“嗯，那就开始吧。”
林明站在边上，双手抱在胸前，一副饶有兴趣的表情看着。
许巍见状，脸上露出了一抹无奈的苦逼之色，但是也没有办法，为了自己的身体健全不会残废，还是硬着头皮选择了做俯卧撑。
“1、2、3……”
许巍做着，而林明竟然在边上开始挨个的数了起来。
这落在许巍的耳中，哪里能够忍，不能够忍。
“哥，你别数了，我心里面记着呢，你数出来我都快没劲了。”许巍此刻想死的心都是有了，原本还以为能够偷工减料几个。
谁知道，林明竟然在边上还数着数。
要不要这么认真？
“行，那我不数，你自己记着吧。”林明闻言一笑，果断的闭上了嘴巴，任由对方自己做了起来，不过，他还是记在心里面的。
三分钟之后，许巍做了俯卧撑，足足50个。
这还是他憋得满头大汗坐下来的，现在还感觉到自己手臂无力，一阵发抖。
说来，还是平常锻炼的太少了。
“哥，我做完了。”
许巍从地上挣扎着爬了起来，满脸赤红的看着林明。
闻言，林明微微点头，笑道：“嗯，我知道了，不过，你这体质现在还不怎么达标啊，一共50个，但是实际上你只做了46个。”
“其中，标准的还只有20个，其他的全部都是偷工减料完成的。”
“啊？林哥，那你的意思是说我现在还不能够练习吗？”许巍看向林明，脸上露出了一抹委屈之色。
林明淡淡一笑，道：“可以先教你一些基础的，不过，后面的招式你要是想要学的话，就必须要体质达标才行。”
许巍一听林明不是要拒绝自己，脸上也是露出了满意的笑容。
随后问道：“那林哥，按照你的意思，要怎样的体质才算是符合你的要求？”
“怎么样的体质？你看着啊，我亲自给你演示一遍。”
说着，林明直接双手撑地，双腿微微张开，随后，突然从地面抽出了自己的一只手搭在背后，就这样，开始一只手做起来了俯卧撑。
而且，林明还不是手掌着地，而是握拳撑地。
林明的速度很快，动作姿势十分的标准，入身之后，肘部与身体背部平行，一分钟不到的时间，林明就做完了50个俯卧撑。
脸不红气不喘，呼吸匀称，没有一丁点的费力表现。
林明站了起来，拍了拍手掌背面的灰尘，笑道：“这就是我要求的体质，达到我这种状态，就可以了。”
此时的许巍，早已经被震惊的说不出来话了。
单手握拳做俯卧撑，而且一分钟不到的时间就完成了，动作姿势极其的标准，算下来，基本上是一秒钟一个。
这得多么强悍的体质啊。
许巍知道，这绝对不是一般人能够做到的。
“行了，你也别发愣了，你现在的身体素质虽然不达标，但是坚持锻炼，要不了一个月的时间就能够达到这种程度了。”
“当然，要贵在每天都坚持锻炼身体才行。”新
“不多说了，下面我们开始教学吧，我先教你起手式，后面的动作招式，等你身体素质达到我刚才那样的要求之后，我再继续教你。”
许巍闻言，连连点头，脸上也是露出了一抹敬佩之意。
对于林明，之前的他本来是有些不服气的，认为林明是一个富二代，是靠自己老子吃饭的人，而他自己，则是依靠自己。
但是现在，他对于林明的看法已经彻底的改变。
不说其他的，单从林明这样的一个身体素质来看，他就知道，林明绝对是每天都坚持锻炼的。
一个能够每天坚持锻炼的人，其毅力、心性都不会差。
这样的人，又怎么会是一个完全依靠自己老子吃饭的等死二代呢？
更不要说，现在的林明，依靠的老子已经倒台，能够依靠的，就只有他自己了。
林明虽然察觉到了许巍对于自己的眼神变化，但是也并未多说什么，而是自顾自的开始教学了起来。
他一边演练着动作，一边解释着说出一些要求和注意事项。
而许巍也是跟在边上开始临摹学习了起来。
起手式的动作很简单，只有五个招式，形成一连套的起手式，虽然只有五个招式，但是想要做到标准，还是很难的。
毕竟，许巍的身体素质还不达标，想要练习完成甚至是达到熟练的程度，还有一段距离需要走的。
教完之后，林明就站在了一边，开始看着许巍自己练习了起来，许巍一边练习，他就在边上一边指导着，纠正他的错误和不标准的地方。
而这一个过程之中，时常会伴生出来一两道惨叫声音。
尽管只是起手式，但是有些招式也涉及到了了肌肉拉伸，因为林明强行纠正许巍的错误姿势，就让的许巍疼得一阵龇牙咧嘴，甚至是发出惨叫。
“行了，一个大男人这么点疼痛都忍受不了吗？”
林明眉头微微皱起，厉声的呵斥了起来，既然许巍要他来教，那么自己这个师傅就会认真的教学，不会出现睁一只眼闭一只眼的情况。
教学是严厉的，同时也是严谨的。
感受到林明的一丝怒火，许巍也是立即就闭上了嘴巴，强行咬牙承受着这些因为肌肉拉伸的招式造成的疼痛。
半个小时之后，许巍累的满头大汗，浑身一阵乏力。
不过，他也算是能够基本做完起手式的几个招式了。
“行，今天的练习就到这里吧，你自己记得每天坚持练习就行，后面的招式动作，还需要等你身体素质达标以后才行。”
“谢谢你，林哥。”
许巍闻言，微微点头，对着林明感谢了起来。
林明微微一笑，偏过脑袋看着许巍，笑道：“只要你别怪我太狠就行了，我们回去吧。”
说着，便抬脚朝着别墅走回去。
许巍跟在身边，也是嘿嘿的一笑，道：“怎么会？我知道林哥你这是为了我好，我又不是那种不懂事的人，说来，还是我麻烦了林哥你。”
“没有什么麻烦不麻烦的，不过是举手之劳而已。”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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