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第四章,球员针对性训练

作者:东厂曹督主返回目录加入书签推荐本书
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    “宫城,你知道最后为什么被我突破成功么”

    “因为你的投篮准,尤其是最后一球。你两次要投篮。我都犹豫不知防投篮还是突破,就是这一刻,你突破了我”

    “这也是你被我防住的原因,你的投篮不准,我可以放心的防你突破。知道你的弱点在哪里了吧”

    “安西监督也指出过,我会加强投篮练习的”宫城点点头,赞同三井的看法

    “不,宫城,你不光要加强投篮练习,还要加强力量还得学会掌控节奏”

    “力量?三井前辈,我不是内线球员,为什么要加强力量,掌控节奏是什么意思”

    “你刚从国中升到高中,在国中你可以凭借身体素质欺负同龄人,但是高中,你只是个后辈,比你强壮的后卫很多,比如海南的牧绅一,只要一对抗,你的动作必然变形,影响你的进攻或防守,至于掌控节奏,你得到球后就会往前跑,全然不顾队友。作为一名组织后卫,要充分调动全队的进攻。要做到能快能慢。让对方摸不到你进攻的节奏,无法防守你。

    宫城听了,顿时眼前一亮

    “三井,你好厉害,如果宫城能加强这两点,我们湘北的实力会更上一档次”木暮激动道

    转眼过了一周,安西监督出现在了体育馆:“呵呵,三井和德男回来了,三井的头发理得很精神啊”

    “教练,三井之前受伤,耽误了太久。还请教练多多指教”三井走上前,向这个可敬的老人鞠躬。崛田也是如此

    “呵呵,三井既然归队了,要记得你当初的口号哦”安西教练眼镜闪出一道光

    “教练,回归篮球部有几天,通过这几天观察,我有个想法,我们的训练方式应该改变,应该针对个人特点进行强化训练”三井说道

    “哦?三井,这是个好主意,大家暂停训练。让三井讲一讲对各位有什么建议”安西教练点点头

    “是。”三井也不客气,对球员点评起来

    “首先是赤木,我觉得你背身单打能力确实不错,但是你的进攻和防守的区域狭窄,出了篮下,你的威慑力会减弱一大半。你应该扩大范围,开发禁区内的跳投能力,同时学习勾手技巧,我这里有NBA一名叫尤因的中锋的录像,他跟你特点很相似,长得都像大猩猩(赤木怒,但碍于安西教练在身边,没敢打三井,而且赤木确实也想提高自己,自己单独训练确实难以有很大的提升)你可以参照他的特点练习”三井顿了一下,又接着说

    “其次是木暮(木暮喜:还有我)我觉得你作为一个3D球员最适合,防守对方的锋线王牌,并在外线进攻中给与对方一击。多练练中远投,以后训练中练习你的防守技巧的对象就是我,我会把你训练成湘北的防守尖兵。

    宫城,之前的跟你讲过了,但之前我忘记一点。因为你的身高(宫城内牛满面)你还要练习一个技能:抛投。我这里有NBA一个后卫的视频,他叫伊赛亚托马斯,虽然身高只有一米八五,但是能在常人如林的NBA下生存,必有他的过人之处,宫城,你要好好学习他

    安田,你跟宫城是校友,可以跟随宫城练习

    德男:作为内线球员,你的身高偏矮(185cm)多加强力量和步法练习,篮板、防守技巧。

    潮琦,你多练练空位投篮,内线有赤木这个利器在,对手会采用夹击,势必产生空位。精准的投篮会让对方的防守顾此失彼

    角田:你的练习方式与德男一样,同时你也要练习挡拆和中投”

    “呵呵,三井讲的很有针对性,大家就照三井的建议,加强自身的练习”安西听完三井的建议再次眼睛一亮,

    “是,教练”by湘北球员

    训练结束后,木暮高兴的对三井说:“不愧是三井,能考虑到个人的位置特点并进行特训,看来称霸全国不是梦想”

    三井苦笑:“木暮,你真的认为我们这样就会称霸全国,至少今年不可能,能冲入县内四强就不错了”

    “你说什么?”从一旁经过的赤木听到了,生气的质问

    “是呀,三井,现在球队有你,赤木,和宫城。这都是县内的好手啊”木暮也不理解

    “赤木,木暮,你看看咱们篮球队有几个人?”

    “算上你和崛田,只有八个人”木暮的眼神黯淡下来

    “没错,木暮,咱们的阵容太薄弱了,我刚复出不久,要想在县大会上发挥自己的全部实力,很难。宫城虽然速度出众,但他的短板太多了,面对牧绅一和藤真,几乎无还手之力。而且如此紧密的赛程,对我们的体力也是一大考验。其他人的能力也不是一个来月能飞速提高的。所以我对今年湘北能打进全国大赛不报任何希望”三井耸耸肩

    木暮沉默了

    “三井,你太让我失望了,本以为你复出是为了实现称霸全国的梦想,却在这里说丧气话,你还是趁早退出吧,湘北不需要你这样的懦夫”赤木大怒。

    “赤木,你急什么。我说过要退出么,就是希望再渺茫我也不会放弃,我会战斗到最后一刻。我的意思,要想做到称霸全国,湘北需要后备力量。”

    “后备力量,难道明年?”赤木和木暮望着三井

    “没错,首先我说清楚,今年我不会放弃任何一场比赛,我要带领(我才是队长,赤木插嘴)湘北打出最好的成绩,而且县国中比赛,咱们要关注那些新生,尽可能多的吸收到优秀生源”

    “如果我们经过一年特训提高能力,明年再有两到三名优秀生源加入。。。”木暮眼前一亮

    “没错,明年就是湘北称王的时刻”三井一脸坚毅。

    “三井,你说的对,我们现在还有不足之处,要抓紧练习,球队未来的建设,就看咱们三个人了,加油”赤木伸出左手

    “加油!”三井和木暮同时伸出手