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完成最后长达半小时的拉伸训练后，下午的体能训练便彻底结束了。卫逸累得精疲力尽，不过晚上的训练是自主训练，由成员自己选修自己的弱项，img方面则会派员进行一对一的指导。所以投篮薄弱的卫逸强撑着疲惫的身体，还是咬牙完成了投篮训练。
训练到这里，第一天就算是过去了，学员们一个个穿着胖次，进入了o度冰雪房中。
训练会使肌肉微细机构被破坏，而微细结构又会在训练后的恢复期出现愈合，且愈合后的肌肉会比原来肌纤维更粗，这便是量恢复原理，也是肌肉生长的原动力。
所以人们锻炼肌肉，都是在重复这个“破坏-愈合”的过程，专业的团队要做的，就是将这个过程尽可能缩短。训练完后立即冷敷，便是缩短周期的一个有效方法。
推开门，卫逸冷不丁打了一个寒噤，他身上只裹着一件薄薄的毛毯，被冰雪房中的冷气一冻，脸色顿时就白了。
“哟，那个中国人来了！难得啊，今天居然撑过来了1杰森大咧咧的坐在居中的位置，胸前的胸毛直挺挺地裸露着，一脸戏谑地看着卫逸。
他和凯文是这批学员中最健壮的，但凯文与人和气，不像他一样张扬跋扈，故而杰森俨然成为了学员中的扛把子。
谁实力强，谁就是老大，亘古不变的道理，崇尚直接暴力的美国更是如此。
卫逸抬了抬眼皮，漫不经心地看了他一眼，脸上一讪，也不接话，随便找了个位置坐了下来。
“喂，中国人，你们不是很有钱吗？为什么还要来美国？为什么不滚回去你们的国家？”
“如果我回去我的国家了，你是不是也可以说服帕克总裁让耐克也滚出我的国家？”
“你们这些恶心的中国人，你们除了会抢走我们的工作！还会干什么？！哦对了，你们还会偷窃我们的创意，你们只会进行低劣的山寨，你们制造的东西都是垃圾，你们简直一无是处1
卫逸似笑非笑地看着他，反唇相讥道：“说我们抢走你们的工作，简直就和**丝指责别人抢走了他的女朋友一样可笑，高贵的美国人就只剩这点德性了吗？！还有，说我们制造的东西是垃圾和山寨，且不说你们有没有本事别用，单说你们自己是如何走过来的？读过查尔斯莫里斯的eerepirates，too吗？我们做的只是在模仿你们而已，就如同你们当年模仿英国人一样，本质上没有区别，大不了多少年后像你们一样再洗白就是了1
卫逸的无赖气得杰森面色涨红，他觉这个矮小狡猾的中国人很会耍嘴皮子，不由气急败坏地道：“你们中国人去打你的乒乓球去，篮球根本不是你们这些矮小的猴子应该玩的运动！你也就配蹲在c组表现着你那拙劣的球技，跟你在一个训练营简直是我的耻辱1
“转为人身攻击了吗？”卫逸冷然一笑，“既然如此，一个星期后不是有阶段考核吗？看到时候投篮成绩谁高怎么样！？”
“我怕你不成！？”
不过他的脸上旋即又换上了一副猥琐的笑容，嘿笑道：“嘿嘿，喂，要是你输了，你那个女朋友借我玩两天怎么样？瞧她那个胸脯，乖乖，这么大的奶a子摸起”
“砰！1
一阵令人头皮麻的声音毫无征兆地响了起来，杰森猝不及防地被卫逸一拳打在脸上，高大的身子轰然倒地。
所有人都愣住了，杰森吐出一口血沫，勃然变色，咬牙切齿地从地上爬了起来！
“草！1
“草你个鸡a巴”
两个人影直接厮打在了一起，冰雪房中顿时鸡飞狗跳！
“卫！你快走啊1凯文从身后一把将暴怒的杰森控制住，其余几个学员也连忙阻挡在两人身边，防止事态升级。
不一会儿，史蒂夫带着几个助教连忙赶了过来，看到主教练，猩红着眼的杰森也渐渐安静了下来。
看着两人鼻青脸肿的样子，史蒂夫怒火中烧，毫不留情地给了两人警告处分，以及第二天绕着操场跑三十圈的惩罚，完不成的话，每延顺一天再新增1o圈！
“现在，你们两个给我滚回去睡觉！我有言在先，下次要是再生这样的事情，全都给我收拾包袱回家！1
卫逸和杰森唯唯不敢言。
史蒂夫走了，杰森狠狠地瞪了卫逸一眼，也走了，凯文问候了他两声，见他没什么大碍，这才也放下心来，不久后也回了宿舍。
房间里，卫逸坐在床上，任由郭雪娆给他涂抹药水
事后才知情的郭雪娆越想越生气，终于放下棉签，又气又怨地捏着他的胳膊，恼道：“我让你打架！我让你打架！你个大笨蛋！！你也不看看你这身板是他的对手吗？！要打架你不会找个没人时候抄家伙上啊你个傻！！还有，你胆子太大了！你有没有想过要是被史蒂夫教练赶回去怎么办？你知道你来这里训练，对于启光来说有多重要吗1
说着说着，郭雪娆见他眼窝和嘴角一片青紫，不由又是一阵心疼。
她一边上药，一边埋怨道：“我让你逞强！现在倒好破相了吧1
卫逸不以为然地撇了撇嘴：“那家伙两个眼窝都被我揍了一拳，要不是他脸黑，比我还明显好不1
郭雪娆柳眉倒竖：“还很光荣是吗！？”
“谁让他！1
“他怎么了？”
卫逸兀自嘟囔了两句，耸肩道：“算了，没什么1
“诶，你们带把的脾气怎么这么爆？有什么事不能忍一忍吗？”
“有些事忍不了再说，你可是小魔女诶！这种话如果凝儿说出来我一点都不奇怪，但你什么时候会这么妥协了？”
郭雪娆小心翼翼地点着棉签，神色淡淡地道：“我说的是你，不是我，我要你忍，又没让我忍。要知道，你如果打架是要被赶出去的，我就没问题。”
卫逸笑道：“那你能打得过谁！？”
郭雪娆手上一重，卫逸顿时痛得大叫了起来：“嘶！！轻、轻点！1
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翌日，卫逸依旧是四点多就醒了，顶着左眼圈和右嘴角两片淤青，拖着酸痛无力的身躯，他艰难地爬了起来，洗漱一番后，照例抱着球去球馆练习——和杰森的这一架后，对于阶段测试的赌约，他更没有输的理由了。
门轻轻地被关上，房间中又重新陷入了黑暗之中，郭雪娆缓缓睁开眼睛，黑漆漆的眸子定定地看着卫逸铺在地板上还稍显凌乱的被褥，不知道在想些什么
第二天的训练并没有第一天的强度那么大，img这些专业的训练师深谙劳逸结合的道理，知道应该给肌肉休息的时间。不过这并不意味着他们就不用训练了，像心理素质训练，反应力训练，意志训练等，就是今天的重中之重。
除此之外，他们还要上一堂另类的生物课，教授的是他们如何读懂生理机能的反应和各项身体体征的能力，比如体力消耗有什么规律，每一个疲劳阶段有哪些明显的体征，如何调整呼吸，怎么让身体保持放松等等。
不过今天练得最多的，就是他们的手指了，按照img一天hard一天soft的训练节奏，对手指的训练，是属于软训练的重要一环。这里有专门的斜躺椅，能让你在躺下的同时，两手和地板的高度刚好便于你快用指尖点球。
这时，会有专门的职业按摩师来给队员们按摩，放松肌肉，促进恢复。巧的是，给卫逸按摩的按摩师，是一位亚裔。
这个叫做小薇的新加坡女孩除了要帮卫逸按摩以外，身边还跟着一个名叫郭雪娆的学渣，一本正经地拿着笔记本，将小薇讲解的要点一字不漏地记了下来。
按摩过后便是进入专业的高压氧舱吸氧，高压氧可以使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，ph值上升，提高组织氧的储备量，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等，有非常明显的疗效。
如果说第一天，他们的日子过得像地狱一样的话，那今天，他们显然就惬意多了，不是坐着就是躺着，虽然一样在往脑子里死命装着东西，但至少不会要死不活。
晚上八点，原本是每个人自主练习的时间，不过杰森和卫逸他们还有那令人绝望的三十圈要跑
三十圈，一万两千米，在平常的话，卫逸有自信一天分三次跑完，但经过昨天的折磨，他估计现在连1o圈都跑不下来
更操蛋的是，延顺一天又要加1o圈，你如果没有做好长痛不如短痛的觉悟咬牙一口气跑完的话，基本上可以算是此恨绵绵无绝期了。
跑道上，正做着热身运动的杰森看见卫逸，脸顿时拉了下来：“哼，明天晚上就只有你一个人会在这里跑了1
说罢，他又狠狠地在郭雪娆身上刮了一眼，迈开健壮的步子跑了出去。
郭雪娆看着杰森的背影，对卫逸道：“走兔，别管他，我们跑十圈就可以了。”
“嗯我知道”卫逸热着身，显然还保持着理智，“细水长流，我不会一下子累垮我的身体，再说，每天都十圈，也挺好的，不是吗？”
看着卫逸对自己露出的笑容，郭雪娆不禁白了他一眼：“你昨天要是有现在这么理智，怎么可能会打起来！？”
她还是对卫逸的冲动有所埋怨的，要不是史蒂夫留了情面，他们俩现在应该已经在回国的飞机上了
卫逸也不辩解，悠然一笑，也开始跑了起来。
很快，卫逸的十圈已经跑完了，他满头大汗，累得气喘吁吁，四千米对于体力充沛的人来说都不是个小数目，更不要说昨天被玩坏过的卫逸。
“来，喝水，擦汗，先别坐下，喘口气后开始做拉伸运动1
卫逸依言照做了，而杰森还在皎洁的月光下不服输地跑着，他已经在那个可恶的中国人面前夸下了海口，强烈的自尊心驱使着他，即便是爬，也要爬完三十圈！
“哦？他还挺能跑的嘛1已经渐渐恢复的卫逸翘着二郎腿悠闲地坐在一旁的长椅上，指着他对郭雪娆笑道，“他跑不了三圈了。”
“不对，他并没有明显降，应该不止三圈。”
“那要不要打赌？”
郭雪娆回过头：“赌什么？”
“谁输了睡地板！赢了睡床上1
“唔行，一言为定1
此时场中气喘如牛的杰森并不知道他即将要给那个讨厌的中国人送去又一个助攻。他只觉得自己的脚步开始沉重了，全身的肌肉没有一处不痛的，冷汗贴着他的额头汩汩直下，渐渐迷离了他的视线。终于，在他跑到第二十一圈，即84oo米左右的时候，他直接瘫倒在了地上。
终于得到出场机会的围观助教们立刻兴高采烈地围了上去，探了探鼻息，嗯，这家伙还没死，咱们估计还能再蹭蹭镜
卫逸嘿然笑道：“怎么样？我说跑不过三圈吧1
郭雪娆白了他一眼，见这群不知为何笑得异常开心的助教们七手八脚地把那只肥猪扛了起来，忙道：“秋得马跌1
“嗯？”
“先不要动他，遇到这种情况，最科学的方法应该是要先看看他是不是真的晕过去了1向来乐于助人的郭雪娆一本正经地干起了胡说八道的老本行，“人在昏迷的时候为了保护大脑机制，会瞬间释放一种高效的淳蛋白斥扁肽以暂时闭合大脑覆灰质中的假单极神经元，使得体外的震荡不会对脆弱的大脑产生伤害。如果他还有知觉的时候你们就搬动他的话，因为缺少淳蛋白斥扁肽的保护，额叶中的沙必臼丝塔激素会迅扩散，侵入他的颅内前裂腺，造成无法挽回的伤害，轻则癫痫痴呆，重则终身不育，你们明白了吗！？”
“居然？”一众助教们吓了一跳，连忙惊慌地把杰森丢在了地上！
——不是说好了只是客串一下大自然的搬运工吗？为什么没人告诉我这工作还有摊上这么可怕的责任的风险啊！要不是这位热心的小姑娘提醒的话
“”卫逸的眼角癫痫似地抽搐了两下了——她都说了颅内前裂腺你们居然一点都不怀疑，丫的这群助教也是智障
“那那我们现在要怎么做？”
“先确认他是不是已经昏迷了，如果是的话，那就没有问题了。”
“哦哦哦1一个戴眼镜的助教忙不迭点头，捡起一根树枝弱弱地戳了两下，“好、好像是昏过去了”
“你们这样不行！昏迷分很多种的1郭雪娆一副“放着我来”的担当表情排众而出，卫逸拦都拦不住她！
喂！我说你换一个人坑不行吗？为什么要吊死在一棵树上啊！打猎也有休渔期的好不好！！
分外记仇的郭雪娆一脸森然地转了转脚脖子，一脚飞起，直接踹在了他的裆部！
“扑”
杰森挺尸般的身体剧烈颤抖了一下，看得周围所有的男同胞下意识地捂住了命根——我勒个去，看着都疼碍
“唔确实是昏了，那就拖下去吧1
“”助教们心有余悸地掬了一把冷汗——照你这么来一下，不昏也得昏碍