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自我介绍完毕，众人看向萧沐的目光都变，那是一种如同看怪物的目光。
跑步继续进行中。
张阳琰时不时地会回过头来，看向最后面的萧沐，那眼神中饱含着幽怨的神色，也不知道是不是在责怪萧沐夺了他的风头。
“不错，很不错！”林蓉抚掌笑道，“想不到我们班中，竟有一个S评级，还有一个A评级！
不过，你们两个也不要太骄傲，在天骄如云的星空大学，你们这点成绩不算什么。
其他人也不要气馁，某些人暂时的领先，并不能说明什么。
在星空大学，你们有大把的机会可以变强，可以超越领先的那些人！
关键在于，你们够不够努力，够不够坚持！
今天的跑步训练，便是一个考验你们的机会。
如果你们能够完成今日的跑步任务，那我可以说，这一周的裁员名单中，不会有你们！
所以，努力吧，少年们！”
听了她的一番话，一众学生顿时如同打了鸡血，努力奔跑起来。
“速度不够快！”
“太慢了！”
“你们应该会内燃术吧，使出来！”
林蓉一边跟着众人跑，一边时不时地喊上一两句。
听到要用内燃术，众人却是犹豫了。
这可是要消耗生命力的啊，而且精神力也会慢慢地损耗。
“犹豫什么？内燃术给我使出来！”林蓉冷喝道，“不使用内燃术，就凭你们区区凡阶三级，也想绕着星空城外围跑一圈？
别说给你们一天时间了。
就是给你们两天时间，你们也别想跑完！”
“可是，学姐，我们那么低的生命力和精神力，根本支撑不了多久的内燃术吧？”潘泽抱怨道。
“不试试又怎么知道不行？”林蓉反问道。
“这……”潘泽迟疑不语。
“跑！”
陈紫岚吼了一个字，二话不说便提速了，速度增了一倍不止。
正班长都带头了，其余人也纷纷使出内燃术，疾跑开来。
“速度还是不够！内燃术增幅再大一点！”林蓉不满道。
“靠！”有人不满地低声骂了一句，但还是加剧内燃术的燃烧，将速度再度提升了上去。
所有人都在提速，个个都像一阵风一样跑了起来，速度估计都比得上千里马了。
才跑了不到十分钟，几乎所有人都面红耳赤，不堪者的皮肤表层甚至都泌出了细密的血珠。
最轻松的，要数张阳琰了。
这家伙的生命力是1800点，几乎是其他人的两倍之高，体能方面自然超出其他人一大截。
看他轻松自如的样子，估计连内燃术都没怎么使用吧。哪怕是使用了，估计也是非常低微的低耗状态。
其次，萧沐也是很轻松的。
在跑步云梯上跑步，那才是极限跑步，现在的这些，根本难不到他。
他甚至不用内燃术，都能跟得上众人的速度，但为了表面做做样子，他还是使用了内燃术，不过是低耗的。
“继续跑！不要停！”林蓉督促道。
又跑了一阵子后，有人坚持不住了。
“学姐，我的生命力只剩100多点了！”一名女生慢了下来，并苦涩道。
“学姐，我也只剩100多了，我不能继续使用内燃术了。”另一名男生道。
很多人都跟着慢了下来。
“好吧，先暂停使用内燃术。”林蓉说道，“接下来，我们正式上课，我要给你们讲讲今天的教学内容。”
“正式上课吗？”
众人一脸意外。
“呼，太好了！我还以为今天一整天都要跑步呢！”有人惊喜道。
“是的，你们今天一整天都要跑步！”林蓉毫不留情地道，“当然，除非你能在二十四小时之内跑完星空城外围。如果不能，那么就要跑一整天了！”
“啊……”
众人惨呼。
“学姐，你要教我们什么？”陈紫岚好奇地问道。
“肯定是回元术啦！这还用问吗？”张阳琰不阴不阳的道。
“就你多嘴！”林蓉又瞪了张阳琰一眼，而后才道，“没错，我要教的，就是回元术！”
“回元术！”有人惊喜。
“回元术？”有人疑惑。
“回元术，你们可以把它理解为回复生命力和精神力的一门呼吸方法。”林蓉解释道，“这门呼吸方法，是远古修真时代留传下来的气功修炼法门。
大家都知道，自然生命的表现形态分为精、气、神三种。
精的衡量方式为生命力，神的衡量方式为精神力，而气的衡量方式为元力。
在我们体内，精主要藏于气海，气主要藏于膻中，神主要藏于灵台。
三者通过经脉网络，可以实现相互依存，相互促进，相互协调，甚至可相互转化。
我要教你们的回元术，便是通过呼吸之法，吸纳外界的元气，并将之转化为元力，再由元力转化为生命力或精神力。
我们都知道，我主修生命力和精神力，元力是不修的。
但我们体内的元力，也是会随着我们的生命层次提升而增长的。
当我们处于凡阶一级的时候，元力都有一个固定值，那就是1点。哪怕你的生命力是9点，精神力也是9点，元力只会是1点。
当我们从凡阶一级升到凡阶二级的时候，元力值不是一点一点的提升，而是直接由1点生到10点。
同理，当我们从凡阶二级升到凡阶三级的时候，元力值会由10点直接升到100点。
对于主修生命力和精神力的我们而言，元力值在每个等级阶段，都会有一个固定值。”
说到这里，她顿了顿，才继续道，“除了张阳琰现在的元力值是1000点之外，你们其他人都是100点。
在你们还未升级到下一等级前，这个数值都是固定的。
因为它是固定的，是满值的，所以当我们吸纳外来元气的时候，元力储备满了之后，它就会转化为生命力和精神力。
这就如同我们喝水，哪怕我们喝下一桶水，这桶水的体积有我们本人的体积大，但我们的身体不会变成两倍大，因为喝下去的那些水，已经被消化为了其它的东西。”
众人听得频频点头，若有所悟的样子。
“道理你们都听明白了，那么接下来，我给你们讲一下实际操作。首先，调整你们的呼吸，先将你们体内的气呼出去，全部呼出去，然后再慢慢地吸，吸，再吸……”
……